生活我们都可能面临压力困惑和挑战,有时候这些情绪可能变得无法承受,以至于可能会影响我们的判断力,并引发可能无益的决定或行动。在这样的危急时刻,有时仅需一个电话就能提供紧急支援。
如果你或你爱的人在精神疾病感到困扰或挣扎,或在抑郁症,自杀念头,药物滥用或焦虑挣扎,危机热线将为你提供免费和保密的支持;如果你想伤害自己或TA人,请优先联系警方医及消防部门。
悟生为了更好支持和帮助危机关头的你,整理和确认了以下紧急时刻可以寻求专业援助的机构和心理援助热线请记住,你可能很难相信有其TA选择,但你确实有其TA选择。图片源电影罪人
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如果你或你爱的人目前没有自杀危机,但希望能够找寻合适的方法疏导心理困扰接受专业心理健康建议,以下几种方法也许有适合你的寻找适合自己的心理咨询参加线上或线下支持组,获得同伴支持及时向精神科医生心理热线或心理咨询师寻求帮助与朋友亲人或其TA信任的人沟通
需要注意的是,危机干预虽然能够解决眼前的紧急情况,但它不能替代治疗服,更不是一键解决所有问题的工具。因此,在感到情绪低落甚至有自杀念头时,拨打心里危机热线能够可以让你选择在安全的环境即使解决眼前的危机,但还是需要及时到医进行诊断,并在医生或专家的指导下进行后续的心理咨询或治疗。
作者Cucamber
编辑Cucamber
封面图源电影罪人
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